《心癢》：別被數字綁架，學習活在當下

《心癢》這本書適合每個在生活中會面對數字的人，或許是你的減重目標、銷售進度、數據分析…… 看完之後，你會對數字有了全新的理解，並且找到你真正投入及享受當下的事！

看完這本書後，或許你還是會在生活中面對林林總總的數字，還是會去量化目標，還是會跟別人談論數據；但重要的是，你打從心底裡不會再被數據綁架，而是能夠在數字以外也真正體驗到對你來說心癢難耐、你真正覺得重要的事，感受到活在當下！

當你花越多時間思考數字，你就越無法關注真實自我，從而忽略了人性、愛、美，以及存在等生命中具有重要意義的東西。

想知道如何做到，以及我的啟發點分享，請繼續往下看～

《心癢》簡介

本書作者

本書作者達夫•麥當諾（Duff McDonald）是一名資深財經記者暨商管作家。過往的他一直信奉數字，為商界寫了多篇著作；但疫情來臨後，世界頓時失了控，才讓他意識到數據根本沒有意義，當下的內在豐盛是建基於那些讓我們「心癢難耐」的事物…

《心癢》適合誰看？它有什麼獨特之處？

你喜歡看大數據嗎？你喜歡分析績效嗎？你喜歡計算百分比嗎？每個人都或多或少會喜歡看這些數字，因為數據能讓我們感覺事情有根據，彷彿我們能透過數字去預測未來。

如果已經追蹤我一段時間的話，都會知道我本身比較愛看商業書籍，特別是跟「達成目標」、「計劃未來」、「時間管理」等方法的書籍有興趣。但很有趣的是，當我越看得多，越會發現大師級的人物都在告訴我同一個訊息 — 活在當下。

如果你像我一樣偏好理性分析，或是經常會被追逐量化目標壓得喘不過氣，這本書你必讀不可！

很多人窮盡一生追尋數字上的目標，比如說要得到某金額的資產、簽到某數字的訂單、減掉某數值的重量…… 但當你做到後，你又真正體驗到愛與喜悅嗎？

看完《心癢》這本書，我的反思是……

我們都被數字綁架了

以往的我，如果沒有一些「實質」的東西證明給我看，我是絕對不願意相信的。加上我是讀牙科的，當然會遇上很多研究報告：數字上證明哪種補牙物料比較堅硬、哪種牙橋製造方法比較耐用、牙周病做的哪種治療方式對細菌減低的百分比是多少…… 在我的成長與學習環境中，到處都充斥著數字，以致我認為這些數據才是「客觀」的。

數字可能是個有用的東西，在許多情況下，數字會幫你掌握對於某事物的整體感覺，但它們絕對無法一路帶領你。

當然，不得不承認的是數字的確讓大家有個共通的語言，讓大家都了解進度，但數字，真的代表一切嗎？真的憑著數字就能理解這個世界嗎？

唯有數學是無法透過感官去領會的語言。數學是唯一只存在於我們心中的語言。我們聽得見文字和音樂，我們看得見藝術，我們聞得到美味佳餚。發生性行為時，我們聞得到、嚐得到、碰觸得到彼此。但倘若數字能吃，它嚐起來會是什麼味道呢？

如果有對潛意識或者是 NLP 有一點認識的話，要知道人是透過感官來體會世界的：我看到藍天、聽到鳥兒在歌唱、聞到花香、嚐到潮濕的空氣，感覺到微風吹過… 那你就知道，春天來臨了。如果要界定每年攝氏18-26度就是春天（只是隨便舉個例啦），你覺得這樣合理嗎？

我們人類是靠感覺來認識世界，而潛意識也會透過想法、圖像、聲音去回饋我們，而不是冷冰冰的數字。原來，數字只不過是人類自己創造出來，同時又束縛著自己的工具而已。

那可能你會好奇，沒有數字的話，我怎麼知道我要往哪個目的地前進呢？

數字的陷阱使得我們的注意力脫離了現在，引誘我們執迷於改變，也就是進步，關注某個未來時刻。

當然我並不認為進步是不好的，因為我自己都不斷進修、學習，為了讓自己持續成長。但我反而有個反思是：與其看著不知道什麼時候出現的未來，執迷地追尋那些數字，倒不如我幻想一個未來成功的畫面來讓自己充滿動力，然後好好享受當下正在軌道上的每一刻！

書中有個例子說到：如果你的目標是減重10磅，那你或許會有點壓力，甚至達不到的可能會內疚。但如果你的目標是達成一個體態健康優美的狀態，那當你看到自己變成那個樣子，自然會感受到由心而發的喜悅！

不過我自己認為，數字仍然有它的價值在，起碼我也要知道 10 磅是一個可走的方向與目標呈現的方式；只不過我們要時刻提醒自己不要被數字綁架，而是要專注在數字背後對我們的意義和感受，找到那個真正讓我們心癢難耐的事物！

數字有其用處，但同時也是人類所發明過最具毀滅性的事物。我們需要拋開數字，以及數字所訴說關於未來的謊言，因為此時此刻，我們已經擁有了所需的一切。

根本沒有未來？只有當下！

我們很多人都會追著那個「更好的未來」，但其實未來根本不存在！為何這樣說呢？

因為未來確實不存在。未來是一種假象。

很多人對於未來有恐懼，覺得為了這個「未來」，我「需要」這麼做。我也曾經有這個狀況：

當我有一些我不太享受的聚會，但我想到未來有機會與他們合作，想到我想成為更懂得跟別人溝通的 Jasmine，想到我想發揮我的影響力…… 我就會覺得我「需要」出席這個聚會，哪怕我其實深知我內心是抗拒的。我會覺得如果我沒有出席，別人會對我有不好的想法，日後未必再與我聯繫等等，因此硬著頭皮都去了。結果怎麼樣？聚會當中，我根本一點都不享受，能量很低，也吸引不到聚會中的其他人前來與我聊天；不只令自己感到不適，同時也達不到我原來認為自己「必須」的社交，對未來也一點作用都沒有。

未來需要我們這麼做。然而這是謊話、是陷阱，未來從不要求任何事情，不需要任何東西，因為它根本不存在。 唯一存在的是現在，而現在對你唯一的要求，就是你得決定某事，你得做出抉擇。

唯一存在的就是現在。沒錯，如果聚焦於當下，我的心告訴我，我根本不想去那個聚會。到底我們有多久沒有仔細傾聽過我們的內心？

這也讓我想起我早前上「CT識田」課程，我們第一堂課就學習如何跟潛意識對話。（想了解關於這個潛意識課程，私下DM我吧）其實我們每天都有很多自我對話，但有多少次我們聽到一些聲音，明明內心已經說出了當下最好的選擇，但是我們就告訴自己「這是不對的」、「我不應該這樣做」、「這樣做真的好嗎？」

「待會的聚會我該去嗎…」

「你都這麼累了，不如給自己一個晚上休息？」

「還是不好吧，我應該要去的…」

如果我們學會感受讓自己心癢難耐的事，我就會知道我當下最想選擇的只不過是留在家裡休息，而不是去那個所謂必須的聚會。

未來並沒有告訴我任何事情，它也沒有教我要怎麼做；反而我卻為了那個我以為的未來，選擇了漠視當下，最終還是附上了讓自己感到不快的代價。

「活在當下」，這四個字說起來容易，做起來難，但這本書在此時此刻也給了我很好的提醒呢！那到底我們該如何做呢？

我真正該做的是什麼？

說了這麼多關於不要被數字綁架，找到讓自己心癢難耐的事，到底我們要如何找到令自己心癢的事情呢？

「現在你要做什麼？」這是你唯一需要問的問題，因為除此之外，你沒有其他需要做的事。

當我們集中於當下，細心聆聽內心給自己的訊息，不要去抗拒它，就會找到答案了。不知道你有試過說到或聽到某些事情的時候，會起雞皮疙瘩嗎？（說實話，我寫到這句也有這種感覺）

我發現我很容易在冥想、聽到頌缽聲時出現這種「心癢」的感覺，通常那些時候都是告訴我自己，我正在做最適合自己的事呢！

你想不想知道，如何才能確定你真正的知曉某事？那些事會使你發癢。你的大腦只有一種方式與你溝通。它使你發癢。食物讓舌頭發癢，想法讓大腦發癢，性讓人發癢……你懂我意思。如果你知道如何搔自己的癢，剩下的事就全都交給大腦吧，它會吸收理解一切並決定……我現在要做什麼？

日後每當你做選擇時，閉上眼睛，把手放在心上，深呼吸一下，想自己的內心發問：「我現在要做什麼？」然後無論你獲得什麼答案，那就聆聽它吧！不要再落入分析與量化的數字陷阱裡面了！

如果你能保持專注於內在，你會愛上關於自己的一切，包括你的本質、你所做的事，那就是最具感染力的事。愛你自己──而不自我陶醉──人們就會聚集在你的身旁，甚至會喜歡在你身旁做他們自己。真正的愛莫過於此。

《心癢》本書總結

對於生活裏，金錢、時間、目標…… 我們經常想要控制它，計劃它；但卻容易不知不覺被這些數字綁架。

這本書的特別之處在於作者本來是商業書籍的作家，打滾在商界多年，卻能悟出真正的道理，跟我們分享為何找到讓我們「心癢」的事情，比任何一個數字都來得更有意義。這難道不是很有說服力的一件事嗎？看盡商界《財星》、《商業周刊》、《時代雜誌》的種種模式，才發現豐盛生活最重要的答案，原來已經一早在我們心中。

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